Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Vì bữa sáng cung cấp năng lượng cho một ngày làm việc, học tập hiệu quả. Dưới đây là 5 món ăn bổ dưỡng thơm ngon cho bữa sáng.
Thịt bò cung cấp đạm và sắt cho cơ thể. Rau cải giàu xơ, natri và các vitamin. Kết hợp 2 thực phẩm này tạo thành một bữa sáng giàu dinh dưỡng và năng lượng khởi động ngày mới. Luộc xơ mì rồi bỏ vào xào cùng các nguyên liệu là có một bữa sáng thơm ngon.
Nui cung cấp một lượng calo tương đương với cơm hay mì gói. Khi kết hợp với thịt bằm cùng rau củ mix sẽ cung cấp đa dạng dinh dưỡng và calo cho ngày làm việc hiệu quả. Món ăn này có thể ăn xào hoặc nước tùy khẩu vị và sở thích mỗi người. Nui luộc sơ qua cho nở. Thịt bằm xào sơ, nêm gia vị vừa ăn. Nếu ăn xào thì cho rau vào xào chín rồi cho nui đã luộc đảo cho ngấm đều gia vị. Cho hỗn hợp ra đĩa và thưởng thức. Nếu thích ăn nước thì sau khi xào thịt cho nước dùng vừa đủ cùng rau củ vào nấu chín. Nui đã luộc cho vào tô, nước dùng chín thì chan vào và thưởng thức.
Bí đỏ giàu canxi và vitamin. Trong khi thịt gà là loại thịt trắng giàu đạm và khoáng chất. Sự kết hợp của 2 nguyên liệu tạo ra bữa sáng healthy, tốt cho cả cơ thể và trí não
Bạn băm nhỏ ức gà rồi cho vào nồi xào. Thêm nước và bí đỏ đã cắt nhỏ vào, nêm nếm và nấu đến khi chín nhừ.
Bánh mỳ là món ăn sáng tiện lợi rất được ưa chuộm. Bánh mì có thể kết hợp với đa dạng nhân như trứng, thịt, phô mai, rau xà lách, cà chua, rau nộm,…. Lựa chọn nhân đa dạng cung cấp cho cơ thể nhiều dưỡng chất và calo cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra cùng món bánh mỳ nhưng với nhân khác nhau cũng như thay đổi món hàng ngày. Ví dụ bánh mỳ kẹp trứng, pho mai, cà chua cung cấp canxi, vitamin C,… cho cơ thể. Hay bánh mỳ kẹp pate, trứng, chả và ít rau thơm hay dưa góp cung cấp đạm, xơ, đa dạng vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
Yến chưng có thể được chuẩn bị trước và bảo quản trong tủ lạnh. Vì vậy đây là bữa sáng phù hợp cho người bận rộn không có thời gian chuẩn bị bữa sáng. Yến sào cung cấp đạm, 18 acid amin cùng 31 nguyên tố vi lượng đảm bảo cung cấp cho cơ thể và trí não đầy đủ dinh dưỡng.
Theo nghiên cứu của Đại học Harvard và Đại học Wageningen uống 3 ly sữa tươi mỗi ngày sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch đến 18%, ngừa loãng xường và giúp xương chắc khỏe. Khi kết hợp với Yến sào với sữa tươi thì cho ra một kết quả...
Yến chưng trái lê là món ăn bổ dưỡng, thơm ngon và có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu công thức làm yến chưng trái lê ngọt mát ngay nhé
Hầu hết người mắc bệnh tiểu đường và ung thư thường do thói quen sinh hoạt và ăn uống hàng ngày. Vì vậy, ngoài điều trị bằng các phương pháp hóa học, xạ trị gây đau đớn cho người bệnh, các phương pháp thực dưỡng cũng được chú trọng...
Sở hữu được một vóc dáng thon gọn, không mỡ thừa là niềm mơ ước của rất nhiều người. Và chế độ ăn uống là một yếu tố quan trọng, quyết định 60-70% sự thành công của quá trình giảm cân.
Tổ yến là món được ví như là vàng trong làng thực phẩm. Ngoài việc đem đến công dụng tuyệt vời với nam giới, nữ giới, phụ nữ có thai và trẻ em, tổ yến còn là món bổ dưỡng rất tốt cho người cao tuổi sử dụng.
Tổ yến là một trong những sản phẩm được nhiều gian thương lựa chọn làm giả bởi giá trị kinh tế của yến. Mà phàm là sản phẩm liên quan đến ăn uống mà mua phải đồ giả thì đều là “lợi bất cập hại”
Bản quyền thuộc về Yến Nhà Mộc được thiết kế bởi Tâm Phát
