Phụ nữ đang mang thai cần lưu ý thực đơn với dinh dưỡng đầy đủ vì lúc này các mẹ không chỉ ăn cho mình mà còn cho cả thai nhi trong bụng. Thời gian này, những sản phẩm tốt nhất luôn được mẹ bầu ưu tiên lưa chọn để cả mẹ khỏe mạnh, bé được phát triển toàn diện và chào đời an toàn mạnh khỏe. Và Yến sào là một sản phẩm được nhiều mẹ thêm vào thực đơn dinh dưỡng của mình. Vậy các mẹ cần lưu ý những gì khi sử dụng yến sào?
Yến sào là món quà dinh dưỡng toàn diện từ thiên nhiên, vì vậy sử dụng yến sào sẽ lành tính hơn so với TPCN mà vẫn đảm bảo bé yêu được cung cấp dinh dưỡng để phát triển toàn diện.
Yến sào chứa đa dạng chất dinh dưỡng có lợi giúp bồi bổ sức khỏe, tăng cường sức để kháng, tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, não bộ, chức năng gan thận, hệ hô hấp, hệ thần kinh, tim mạch. Các khoáng chất như Mg, Kẽm, Sắt,… có trong yến đều là những chất cần thiết trong thời gian mang thai.
Đặc biệt, thực tế cho thấy ăn yến sào giúp giảm rõ rệt triệu trứng của thai kỳ như ốm nghén, mệt mỏi, căng thẳng, chuột rút, táo bón,… Không những thế, Tryptophan được tìm thấy trong yến sào giúp chống lại trầm cảm, tăng hưng phấn, giảm âu lo, stress cho mẹ bầu. Glycine trong yến sào giúp giảm nguy cơ tiền sản giật. Ngoài ra nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi cũng giảm, trẻ phát triển trí não, thông minh hơn.
Mẹ bầu ăn yến sào còn giúp dưỡng da tóc an toàn mà vẫn an toàn cho thai nhi. Threonine trong yến sào là tiền tố giúp hình thành collagen và elastin giúp da mẹ mịn màng, cải thiện tình trạng da khô, dưỡng tóc dày khỏe. Selenium và Glycine có tác dụng chống oxy hóa hiệu quả, ngăn ngừa lão hóa.
Methionine trong yến sào giúp trung hòa độc trong gan đồng thời kích thích cơ thể sử dụng mỡ, hạn chế mỡ thừa. Vì vậy dùng yến sào vừa cung cấp dinh dưỡng cho con mà mẹ vừa có thể chắm sóc nhan sắc và sức khỏe bản thân.
Bà bầu được ăn yến thường xuyên sẽ có sức đề kháng cao, hạn chế ốm vặt, dưỡng thai nhi khỏe mạnh, phát triển toàn diện thể chất và chí tuệ. Đối với mẹ, ăn yến thường xuyên giúp mẹ cơ thể mẹ khỏe mạnh, dưỡng nhan hồng hào, hạn chế nám sau sinh, tinh thần khoan khoái, chống trầm cảm, giữ dáng và dễ dàng lại dáng sau sinh.
Yến sào tuy tốt cho sức khỏe của mẹ và bé trong thai kỳ nhưng các mẹ chỉ nên dùng lượng vừa đủ, hợp lý để phát huy tối đa hiệu quả và tránh lãng phí nhé.
Mẹ bầu nên ăn đều đặn khoảng 3-4 lần/tuần. Mỗi lần không cần ăn quá nhiều, khoảng 3gr yến khô (khoảng 15g yến tươi) là đủ. Như vậy vỡi mỗi 100g yến sào được dùng đều đặn có thể dùng được khoảng 8-10 tuần. Yến sò được sử dụng thường xuyên với lượng nhỏ tốt hơn rất nhiều so với việc dùng 1 lần nhiều cho cả tháng.
Yến sào rất bổ dưỡng cho mẹ và bé trong suốt thai kỳ, nhưng cần dùng đúng và đủ lượng để mang lại hiệu quả tốt nhất. Sai lầm thường gặp của hầu hết người dùng yến sào là dùng nhiều yến cho 1 lần, dùng không thường xuyền; chỉ dùng khi có vấn đều về sức khỏe. Thực tế, dụng 1 lượng nhỏ đều đặn hàng ngày mang lại hiệu quả tốt hơn nhiều so với ăn 1 lượng lớn yến mỗi lần nhưng không thường xuyên. Mẹ bầu chỉ cần sử dụng yến khoảng 3-4 lần/tuần, mỗi lần khoảng 3g yến sào (15g yến tươi) là đủ.
Có nhiều cách chế biến yến sào đổi món cho mẹ bầu như yến chưng đường phèn, táo đỏ, kỷ tử,…; soup yến; yến tiềm gà, chim bồ câu; cháo yến đậu đỏ, bí ngô, gà xé,…
Dù chế biến món gì bạn cũng cần lưu ý không chưng hấp quá lâu (tối đa 30 phút), không hầm với lửa to.
Một điều cần lưu ý khác là về thời điểm ăn yến sào. Mẹ bầu hay bất kỳ ai dùng yến cũng nên ăn yến vào lúc bụng đói để dinh dưỡng trong yến được hấp thụ tối đa. Hai thời điểm được khuyến nghị sử dụng yến là buổi sáng sau khi thức dậy, trước khi ăn 30 phút và buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ. Bởi vì khi bụng đói, cơ thể dễ dàng hấp thu toàn bộ dinh dưỡng từ yến sào. Ngoài ra, do hàm lượng cao dinh dưỡng ăn yến sào lúc no sẽ dễ gây đầy bụng, chướng bụng, khó tiêu.
Với tiêu chí “Trao tín - Trao tâm - Trao chất lượng’. Nhà Mộc luôn cố gắng mang đến những sản phẩm tốt nhất và phù hợp nhất với kinh tế của đại bộ phận người dùng. 90% những người đã sử dụng sản phẩm Yến Nhà Mộc tin tưởng quay lại. Nhiều khách hàng còn giới thiệu Yến Nhà Mộc đến bạn bè xung quanh.
Theo nghiên cứu của Đại học Harvard và Đại học Wageningen uống 3 ly sữa tươi mỗi ngày sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch đến 18%, ngừa loãng xường và giúp xương chắc khỏe. Khi kết hợp với Yến sào với sữa tươi thì cho ra một kết quả...
Yến chưng trái lê là món ăn bổ dưỡng, thơm ngon và có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu công thức làm yến chưng trái lê ngọt mát ngay nhé
Hầu hết người mắc bệnh tiểu đường và ung thư thường do thói quen sinh hoạt và ăn uống hàng ngày. Vì vậy, ngoài điều trị bằng các phương pháp hóa học, xạ trị gây đau đớn cho người bệnh, các phương pháp thực dưỡng cũng được chú trọng...
Sở hữu được một vóc dáng thon gọn, không mỡ thừa là niềm mơ ước của rất nhiều người. Và chế độ ăn uống là một yếu tố quan trọng, quyết định 60-70% sự thành công của quá trình giảm cân.
Tổ yến là món được ví như là vàng trong làng thực phẩm. Ngoài việc đem đến công dụng tuyệt vời với nam giới, nữ giới, phụ nữ có thai và trẻ em, tổ yến còn là món bổ dưỡng rất tốt cho người cao tuổi sử dụng.
Tổ yến là một trong những sản phẩm được nhiều gian thương lựa chọn làm giả bởi giá trị kinh tế của yến. Mà phàm là sản phẩm liên quan đến ăn uống mà mua phải đồ giả thì đều là “lợi bất cập hại”
Bản quyền thuộc về Yến Nhà Mộc được thiết kế bởi Tâm Phát
